Le rythme des rapports sexuels d’un couple moyen se situe entre 3 fois par semaine (avant 40 ans) et 3 fois par mois (après 40 ans) avec un déclin progressif fonction de nombreux facteurs… dont la prise régulière de certains médicaments notamment les somnifères, les tranquillisants, les hypotenseurs, les antidépresseurs, les bêtabloquants, les diurétiques… Il est aussi fonction du stress, lui-même, entretenu par la multiplication des pannes sexuelles. Voici les solutions que propose la médecine naturelle (phytothérapie, homéopathie, aromathérapie, remèdes chinois, acupuncture...).
Conseils alimentaires :
Ils sont essentiels dans le cas de simples « pannes ».
- Ayez une activité physique régulière mais pas trop intense car elle aurait alors l’effet inverse.
- Mangez juste et équilibré.
- Évitez les graisses cuites, les laitages, les fromages, sucreries qui bouchent les artères.
- Choisissez les aliments qui contiennent les oligo-éléments sélénium et zinc et les vitamines C et E. Vous les trouvez préférentiellement dans l’ail, les brocolis, les agrumes, les légumes verts, les fruits rouges, les céréales complètes, les champignons, les germes de blé, les poissons et fruits de mer, la viande (foie, rognons), la levure de bière…
- Relevez les plats avec poivre, noix de muscade, graines de moutarde, cannelle, gingembre…
- Méfiez-vous de l’alcool qui est un faux-dopant de la sexualité.
- Terminez le repas-coquin par un thé vert à la menthe, un café ou du chocolat noir qui stimulent le désir… à défaut d’être réellement efficaces sur la « performance »…
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